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＜今日の一言＞

Youtubeで美味しんぼを観てました











今日は　心療内科　の受診日なので朝はしっかり起きて行こうと思ったのですがそうもいきませんでした。







またギックリ腰をやりました…







起き上がってからほんとに何気なく腰を曲げたら　ギクッ　ときました。



おかげで朝から大変です。

病院に電話をして代理受診を頼み母に行ってきてもらいました。

その後は多少痛みが引いたので貰ってきてくれた処方箋を持って薬局に行ってきました。

腰にはしっかりコルセットを巻いてです。



コルセットを巻けばだいぶ痛みは治まるのですがずっと巻いている訳にはいかないので家にいる時はおとなしくしているしかありません。

後は湿布を貼るだけです。



安静にしていたおかげで夜にはだいぶ痛みは引きました。

でも油断していると第二波があるのでしばらくはおとなしくしていましょう。



元々　椎間板ヘルニア　の疑いがあるので今回も同様だと思います。

今回は右半分が痛く右足も痺れたような感じだったので間違いないですね。

今回はそれほどひどくありませんがあまり頻発するとなると本格的な治療も考えてしまいます。

とりあえず予防としてお腹や腰の筋肉を鍛えたり体重を落としましょう。

やはり色々な原因の体重を落とすことが大事ですね。

製作がひと段落したらまたフィットネスバイクを漕ぎましょう。







慣れているとはいえやはりギックリ腰は辛いです。

痛みで身動き一つ取れないのがキツイですね。

気を付けましょう。

来訪ありがとうございます





＜今日の一言＞

夜遅くに宅急便が来ると驚きます











今日の作業はちょっと脇道に逸れます。

昨日の夜に　ツイッター　に投稿した　B.L.Combat Figures　の出向部隊ですがちょっと修正作業をすることにしました。















よくよく見てみるとアイリペが結構雑だったのでやり直すことにしました。

リペイントの方法を色々考えた末瞳のデカールを作り直して貼り直すことにします。



パソコンでデカールを作り直したらデカール用の紙に印刷して乾燥させます。

その間にデカールを貼るために下処理をします。















デカールの発色を良くするために白目の部分を塗ってしまいます。

塗料は後で剥がすことができる　ガンダムマーカー　を使います。

瞳の輪郭は後で修正するのであまり気にせずに塗っていきます。















こんな感じですね。















怖い…。



この上に作り直したデカールを貼ります。















このデカールを切り抜いて貼っていきます。

ちょっとシビアなので慎重に作業していきましょう。







作業をどんどん進めたいのですがまたしてもトラブルが起きました。







腰痛が再発しました…







昼食を食べていたらいきなり激痛に襲われました。



今更思い出したのですが　ギックリ腰　ではなく　椎間板ヘルニア　でした。

以前病院でヘルニアっぽいとは言われていたので今回もヘルニアです。

その証拠に少し右足が痺れています。

ヘルニアは足の痺れもでるので間違いないですね。

最初は腰の後ろが痛かったですがだんだん右側に移動してきました。



元々腰は弱いのですがさすがになんとかしなければいけませんね。

（初めてのギックリ腰は中学2年の時に車から降りようとしてなりました）

筋トレなどで腰回りに筋肉を漬けなければいけません。

あとは体重を減らすことですね。

一時期の酷い時よりは減りましたがまだまだ重たいです。

本格的にダイエットをしなければいけません。







体調も良くなってきたので少しでも筋トレをしましょう。

あとは余計なカロリーの接種も控えなければいけません。

全然動いていないのですからカロリーのとりすぎには気を付けましょう。

今のところ体重はキープですが少しでも減らしたいです。

出来るだけ頑張りましょう。

来訪ありがとうございます





＜今日の一言＞

昼間は結構暑い











昨日の　ギックリ腰　おかげで全然眠れませんでした

痛みが引かない上にろくに寝返りもうてない状態でした。

もういつ寝ていつ起きたのか分からない状態です。



でも今日になり多少痛みが引きました。

ですがまだ痛いことは痛いです。

動くと痛いので今日はほとんど動かずじっとしていました。

なかなか辛いですね。



やっぱり腰回りの筋力不足ですね。

治ったら筋トレをしましょう。







こんな状態でも明日明後日と病院に行かなければなりません。

ちゃんとコルセットを巻いて再発しないようにしましょう。

来訪ありがとうございます





＜今日の一言＞

中国製でしょうけどAmazonでマスクが出てきました











今日は朝から掃除がてらに片づけをしていました。

物が多いのは困ったものです。



掃除の途中にふと思いついてもう聞かないCDなどを売りに出すことにしました。

好きなアーティストのものは残しておきますがそれ伊賀のものは思い切って売ってしまいます。















とりあえず不要そうなものを棚から出してみました。

ほとんどというかほぼ全て　VOCALOID　関連です。

ボカロ系といっても同人ではなくちゃんとCDとして発売されたものです。



一時期はウォークマンなどに入れて聴いていたのですが最近はほとんど動画とセットで観るようになっています。

なので最近買ったものはあまりないですね。



ほこりを払いつつ購入特典などを確認していきます。















キーホルダーなどをちゃんとつけておけば値段が高くなるかもしれません。



枚数を数えたらなんと100枚以上ありました。

結構買ってましたね。

これだけあれば多少金額が付くでしょう。

売ったお金は　自作3Dプリンター　の材料購入に充てようと思います。

できるだけ高くなってほしいですね。







そんなわけでCDの仕分けをしていたのですがここで良きせぬトラブルが起きました。

床にあったCDをとろうとちょっと身をかかめたところ、







腰がギクッとなりました…







今年初のギックリ腰です。



ギックリ腰って独特の痛みがあると思います。

神経の痛みなので我慢がしにくいですしなんだか力が抜けるような痛みです。

咳をするだけで響くので辛いですね。



幸いこの時は小さな痛み（それでも十分痛いですが）だったのでなんとか動けました。

ですがその後2回（1度は前かがみになった時、次はお風呂場）小さなギックリがあったあと大きなギックリが来ました。

前かがみとちょっとのひねりがいけなかったようです。

ギクッときた状態からしばらく動けませんでした。



なんとか動けるようになったら腰に湿布を貼ってコルセットを巻きました。

あとはとにかく動かないようにするしかありません。

数日もすれば痛みが引いてくるでしょう。



やっぱり腰回りの筋力不足ですね。

治ったらちょっと鍛えましょう。

でもまたギックリ腰になるかもしれませんが（笑）







思わぬトラブルが起きたのでしばらくおとなしくしていましょう。

病院に行くかどうするかは考えるところです。

私的にはいつもの事なのでそれほど大ごとでもないんですよね。

ギックリ腰の治療と言っても腰の牽引とマッサージくらいですし。

それに今の時期だと病院も整形外科の診察を縮小しているところが多いです。

せいぜい湿布を貰うくらいですね。

本当に動けなくなったら考えましょう。



今日寝られるかな…。