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先日心療内科に行った際薬を増やせないか聞いたところ、



「うちではこれ以上出せないので、もっと欲しかったらもっと大きな病院に行ってください」



と言われました。



おーおー言ってくれるじゃないの。

ヤブ医者のくせに。







というわけで追加の薬は自分で調達することにしました。

といっても抗うつ薬などは通常では購入できないので、考えた結果市販のサプリメントを飲み始めることにしました。



血液検査の結果も出たのでそれを見つつ何種類かサプリメントを選んでみました。











血液検査の結果では肝臓の数値が高めだったので肝臓によさそうなサプリメントを何種類か選びました。

あとはビタミン剤や鉄、亜鉛なども購入してみました。



試しにこれらを飲んでみようと思います。

劇的に効果は出ないでしょうが少しはマシでしょう。







あとはよく言われるのですが運動ですね。

運動はしたいのですがどうやってすればよいかよく分からないんですよね。



色々考えた結果、







フィットネスバイク欲しいなぁ（笑）







ウォーキングマシーンもそうですがフィットネスバイクも安くなりましたね。

大体2、3万円で買えちゃいますから。



ウォーキングマシーンは物置部屋に置きっぱなしなのでこれを使えるようにするか、よりコンパクトなフィットネスバイクを買うか。

ちょっと悩みますね（笑）







あと運動といえばなんでしょうね？

ジム通いなどは嫌なので自宅で簡単にできる運動がしたいです。



昔ダイエットをしたときはひたすらスクワットなどをしてかなり痩せましたがこの方法もよいかもしれません。

どこかにダンベルもあるのでそれを探し出してやるのもいいかもしれません。



薬の副作用もあるのですがどうにか体重を2桁に戻したいです。

ちょっと考えましょう。











ダイエットの本でも買おうかなぁ（笑）