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Author:BLACKαⅡ
武装神姫Laboratory、通称『神姫Labo』へようこそ。
管理者のBLACKαⅡ（ブラックアルファツー）です。
当サイトでは武装神姫に関する様々な事を行っています。
ですが現在病気療養中の為なかなか思ったように活動できません。
そんな状態ですがブログだけは続けてこうと思っています。
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武装神姫を愛するオーナー BLACKαⅡ の活動拠点『武装神姫Laboratory』は12周年を迎えました。
すっかり低浮上ですがそんな状態でもよろしくお願いします。
武装神姫以外にはガンダム、艦これ、ウマ娘、時々カメラのことなどを書いています。
調子はよかったり悪かったりと不安定ですがなんとか頑張っていきます。
来訪ありがとうございます
＜今日の一言＞
私がボカロにハマるきっかけになった曲です
最近夜中の飲酒を控えスクワットなどで体を動かすようにしたところ体重が5キロ程落ちました。
と言ってもやっと100キロを切った程度です。
やはりどうもお酒を飲むと何かを食べてしまいました。
お酒もビールやチューハイの500ml缶を毎回4本程飲んでいたので結構なカロリーを取っていることになります。
それを週に何度もおこなっていたのですから痩せないわけです。
むしろよく体重が増えませんでした。
そんなことで気を付け始めてから1ヵ月ほどで5キロ減です。
まぁもともと減る要因があったのですから落ちるのは当然でしょう。
5キロも落ちるとそれなりに実感があります。
お腹のポッコリが小さくなりましたしなんとなく衣服がユルく感じます。
でもまだ100キロあるのでまだまだ減らしていきたいです。
出来れば70キロ台には減らしたいですね。
あとはなるべき筋肉を付けたいです。
筋トレなどをして筋肉を付けながら体重を落としたいです。
やはり体重が落ちると体調にも変化があります。
なんだか調子がいいですね。
血行が良くなったのもあるかもしれません。
今はまだ暑いので無理ですがまたフィットネスバイク漕ぎもやりたいです。
涼しくなったら再開しましょう。
やはり肥満はよくないですね。
痩せればよい事ばかりなので出来るだけ落としたいです。
本日のおすすめアイテム
TVアニメ『ウマ娘 プリティーダービー』ANIMATION DERBY 05
トレーナーのうまぴょい伝説って…
来訪ありがとうございます
＜今日の一言＞
当時は衝撃的な動画でした
今日はずいぶん暖かかったです。
暖かいを通り越して暑いくらいでした。
暖かくなると多少動けるようになるので久しぶりに フィットネスバイク をこぎました。
ですが全然こげませんでした。
負荷を少しかけたのもありますが30分もこげませんでした。
だいぶ衰えてますね。
ただやはり動くと心身共にスッキリしますね。
今日は少しは眠れそうです。
出来ればこれを毎日続けたいですね。
少しでもいいので毎日バイクをこぎましょう。
何もしていないのに体重が少し落ちてました。
最近はあまりお酒を飲んでいないからでしょうか？
飲みすぎにも注意して体重を落としていきましょう。
本日のおすすめアイテム
マンガでわかる ダイエット外来の医者が教える 成功率99%のやせ方
こういうの本は結構読みましたが向き不向きがあるんですよね
来訪ありがとうございます
＜今日の一言＞
睡眠薬を飲んで寝ましたが全然ダメでした
今日も スピンバイク を漕ぎました。
昼間より夜に漕いだ方が時間的に効率が良いです。
夜中の暴飲暴食も防げます（笑）
今日は 1時間 ちょっとで 12.5キロ 漕ぎました。
15分2.5キロ のペース通りです。
時速としてはだいたい 11キロ くらいを維持できればペースを達成できます。
あまりダラダラ漕いでも意味がないのでこれくらいのペースが丁度よい感じです。
本当はもっといけたのですが足よりお尻のほうが限界でした。
何がいけないのかサドルに座っているとお尻が痛くて仕方がありません。
バスタオルを敷いたりしているのですが全然ダメです。
これはちょっと困りますね。
慣れれば違うと思うので早く慣れたいです。
とりあえず距離はあまり気にしないで毎日続けることを目標にしたいです。
後は来年の病院での検査時に体重が2桁に落ちていることを願いましょう。
だいたい1か月後です。
最低4キロは落とさなければいけません。
何とか落ちて欲しいですね。
あとは血液検査で少しでも数値が改善してほしいです。
しばらく暴飲暴食が続いたのでそれが無くなればだいぶ違うでしょう。
数値として改善されていればダイエットもやりがいがあります。
目に見えて結果が出て欲しいです。
今日はちょっと Blender の本を読み返していました。
本を読み返すとまだまだ知らないツールがあります。
一番ショックだったのは オブジェクト → スムーズシェード です。
これを使うと今まで苦労していた表面処理が簡単に行うことができました。
もっと早く知りたかった…。
他にも スカルプトモード でのツールなど今まで全然使っていなかったツールがたくさんありました。
逆によく今まで使わずにこれたと思ってしまいます。
一度全部のツールを触ってみたほうがいいかもしれません。
使ってみれば作業中にこんなツールがあったと思い出すかもしれません。
ちょっと試してみましょう。
後は手順の問題ですね。
いかに手順を考えて思い通りの形を作れるかです。
こればかりはトライアンドエラーになるかもしれません。
うまく自分なりの作り方が確立できれば良いのですが。
これはもう経験ですね。
どんどん作って経験を蓄積していきましょう。
こういうのは自分でどんどん勉強していかないといつまでも使えないですからね。
幸いネット上には使い方やテクニックがたくさん紹介されています。
それらを見ながら進めていきましょう。
出来ればマニュアルのようなものが欲しいですがBlenderは随時アップデートされているのでなかなか難しいのでしょうね。
置いていかれないようについていくしかありません。
本日のおすすめアイテム
adidas(アディダス) トレーニング アジャスタブル・アンクル/リストウエイト プレート 2個セット
今度これを付けてスピンバイクを漕ぎましょう
来訪ありがとうございます
＜今日の一言＞
昨日の記事を書いた記憶が全然ない…
今日からまた スピンバイク 漕ぎを再開しました。
なんだかんだ言って最後から1か月以上経ってしまいました。
久しぶりだったのでちょっと漕いだだけで足が痛いのなんの。
だいぶ鈍ってますね。
まずは時間より毎日続けることを優先したいと思います。
毎日続ければ自然と時間も長く漕げるようになるでしょう。
最終的には 2時間で20キロ を目標にしたいです。
ここまでくればだいぶ運動になるでしょう。
本当は朝に散歩などもしたいのですが最近朝は全然起き上がれないので難しいです。
相変わらず夜は全然眠れないので先日睡眠薬を貰ってきました。
これで改善してくれれば良いのですが。
夜眠れれば朝もしっかり起きられるので散歩などもやりやすくなります。
まずはしっかり眠りたいですね。
とにかく調子が上がらないと何もできません。
何とか良くなって欲しいです。
本日のおすすめアイテム
明治 ザバス(SAVAS) アスリート ウェイトダウン(ソイプロテイン+ガルシニア)ヨーグルト風味 【45食分】
スピンバイクを漕いだ後に飲んだほうがいいのでしょうか？
来訪ありがとうございます
＜今日の一言＞
鬼滅の刃を観た母のお気に入りは伊之助らしいです
ここ数日は毎日スピンバイクを漕いでいます。
始めてからもう1か月くらいになるでしょうか。
最初は全然ペースを上げられなかったですが最近はだいぶペースを上げられてきています。
今日は 1時間15分 程漕ぎました。
走行距離は 12キロ 程です。
だいぶ良いペースだと思います。
15分2.5キロのペースですね。
大体時速は 10キロ 前後です。
これぐらいがちょうどよいのではないでしょうか。
これくらいのペースで漕ぎ続けるとだいぶ息も上がります。
汗もポタポタ落ちるくらいです。
あまりダラダラ漕ぐのも何なのでちょうどよい感じです。
1時間も漕ぐと段々苦しさが快感になってきます。
ランナーズハイと言うものなのでしょうか。
苦しいのですがもっと続けたいと思うようになります。
いい感じですね。
この感覚を忘れずに続けたいと思います。
目標は 2時間20キロ ですね。
この目標を続けられればだいぶ運動になります。
しばらくはこれを目標に頑張りたいです。
体重はあまり落ちない時期に入ったようです。
ここを乗り越えるとガクッと落ちるようになります。
頑張って乗り越えたいです。
本日のおすすめアイテム
adidas(アディダス) スポーツタオル 34×110cm 2枚組
トレーニングウェアなどはアダィダスで揃えています